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まだまだ厳しい残暑が続き、学校に持たせる水筒が手放せない毎日ですね。
ところで、その「水筒の中身」は何を入れていますか？

以前、まぁはすの親御さんたちに「汗をたくさんかく時期なので、水分だけでなく塩分(ナトリウムなどのミネラル)もお願いします」とお伝えしたところ、子どもたちからこんな声が上がりました。

「まずくて飲めない！」 
「喉は渇いてるけど水筒しかなくて…。でも、ママが作ってくれたから、新しいのを買うわけにもいかないし…」

良かれと思ってしたことが、かえってお子さんを苦しませてしまっていた…という、切ないジレンマです。

しかし、だからといって「水だけ」を大量に飲ませるのは、実はかえって熱中症の症状を悪化させる危険性があります。

今日は、その科学的な理由と、子どもがゴクゴク飲んでくれる美味しい解決策を、専門家、stnv基礎医学研究室の清水隆文先生の知見を借りてご紹介します。

なぜ「水だけ」では危険なの？熱中症を悪化させる「低張性脱水」のワナ

この問題を分かりやすく解説されている、清水隆文先生の実験でも示されている通り、大量の汗をかいた後に水だけを飲むと、体内で「低張性脱水（ていちょうせいだっすい）」という危険な状態を引き起こすことがあります。

簡単に説明すると、こういうことです。

  1. 汗からは、水分と塩分（ナトリウム）の両方が失われます。
  2. そこで、水だけを飲むと、体内の塩分濃度が薄まってしまいます。
  3. つまり、私たちの体は「塩分濃度を元に戻さなきゃ！」と、これ以上濃度が薄まらないように、水分を尿として体外に排出しようとします。
  4. その結果、喉が渇いているのに尿意をもよおし、飲んだ水分が吸収されずに排出され、さらに脱水症状が進行するという悪循環に陥ってしまうのです。

これが、水を飲んでいるはずなのに、頭痛やめまい、足がつるなどの熱中症の症状が改善しない、むしろ悪化するメカニズムです。

「まずい！」を解決！子どもが喜ぶ「魔法のドリンク」の作り方

では、どうすれば美味しく塩分補給ができるのでしょうか。わざわざ市販のスポーツドリンクを毎日買う必要はありません。ご家庭にあるもので、簡単に作ることができます。

【基本の自家製経口補水液レシピ】

「でも、これだと結局しょっぱいのでは？」と思われた方、ここからがポイントです。

【美味しくする魔法のひと工夫】 
上記の基本レシピに、レモン果汁や100%のオレンジジュース、グレープフルーツジュースなどを少量（50〜100ml程度）加えてみてください。 柑橘系の爽やかな酸味と香りが塩味をうまくマスキングし、砂糖の甘みと相まって、驚くほど飲みやすい、美味しいドリンクに早変わりします。

こんな時は特に注意！
塩分補給が不可欠な３つの場面


特に、以下のような場面では、意識して塩分を含む飲み物を準備してあげてください。

　１。体育の授業や外遊びの後など、大量に汗をかいた時

　２。夏バテで食欲がなく、食事から十分な塩分が摂れていない時

　３。水を飲んでいるはずなのに、「だるい」「頭が痛い」などと不調を訴える時


正しい知識と、ほんの少しの工夫で

子どもの健康を守るための水分補給は、「ただ飲ませる」のではなく、「何を飲ませるか」が重要です。 正しい知識と、「美味しくしてあげよう」というほんの少しの工夫で、お子さんの夏の健康を守ってあげましょう。

ぜひ、魔法のドリンクをお子さんと一緒に作ってみてくださいね。
季節の変わり目に入ってきていますので、体調管理にお気をつけてお過ごしください。

I had the good fortune to travel in over 100 countries.
As I consulted an opportunity to work with many decision makers, and helping to improve their results.

My goal to support improvement of children’s education.

I have seen many companies and governments struggle to give their children excellent education and taking excellent care of their children.

Until this time, as I visited in Yokohama, I saw I observed the high quality and
results of the Mahasu’s program.

The course improved children’s identity, humanities and knowledge.
This created very balanced and emotional strong children.

It is as easy as taking materials our box and children learn to study.
I encouraged to seriously consider those programs to use in your classroom.

Roice N. Krueger
Honorary Advisor

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(意訳)

私はこれまでに、100以上の国を旅するという幸運に恵まれました。
そして、多くの意思決定者と一緒に仕事をする機会があり、彼らにより良い結果を出すための手助けをしてきました。

私の目標は、子どもたちの教育を改善することです。
なぜならば、多くの企業や政府が、彼らに優れた教育を提供し、素晴らしい大人へと導くことに苦労しているのを見てきたからです。

今回、横浜にある、まぁはすを訪れた際、彼らのプログラムの質の高さに驚きました。
彼らのプログラムは、子どもたちの個性や人間性、さらに知識を向上しており、どの子もバランスの取れた感情豊かな子どもへと成長をしているのです。

箱から教材を取り出すだけで、子どもたちが自然と学習できるように作り込まれているのです。
つまり、教育の現場では、子どもの興味関心を引き出し、主体的な学びを促すことが求められます。
教材の準備をはじめ、子ども一人ひとりのニーズに寄り添いながら、最適な学習環境を整え、提供していく必要があります。そのプログラムが、まぁはすにはあるのです。

ですから、私は、このプログラムをクラスで活用することを真剣に検討していただきたいと考えています。

ロイス N. クルーガー
名誉アドバイザー

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まぁはすとの出会いが無ければ今頃どうなっていたのだろうと考えると、冷や汗が出てきます。
我が家ほどまぁはすにどっぷりとお世話になった親子はいなかったのではないかと自負しています。
子供の成長支援はもちろんのこと、健やかな成長のための様々な情報を共有頂いたり、親子の関わり方にも多大な影響を受けました。

まぁはすで脳に沢山汗をかいて日々過ごす中で、「自分の頭で考え、自分の意見を持って話し合い、解決するという思考が身についたこと」これがとても大きかったです。
学校の先生からはクラスでトラブルになった際に調整役をしてくれていると聞き、入学時には全く逆の立場（調整されている方）だったので、その成長ぶりに驚いています。

中学受験に臨む前、まぁはすの学習支援で取り組んだ「要約」のおかげで国語に大変力がつきました。

また、後半になると勉強漬けの日々になり大人でも辛いほどですが、自分で勉強のスケジュールをたてて眠くても疲れてもやり遂げていました。結果、本人が熱望する学校に進むことが出来、頑張りは裏切らないことを学べたと思います。

まぁはすで優しくて自分と真剣に向き合ってくれる信頼のできる沢山の大人（講師）と関わりを持ち、6年間で心に沢山の栄養を頂けました。
また“まぁはすスペシャルイベント”は本当に楽しみにしていて、これがあるからまぁはすは最高だよ！と心待ちにしていました。
（高学年になると学童に行きたがらないという話を耳にしますが、まぁはすには全くあてはまりませんでした。）
これらの経験を通して、子供が視野を自由に広げ、様々なことに挑戦しやり抜く力、異なる意見にも耳を傾け相手の立場を考える心が育ったと考えています。

まぁはすでの6年間は色々なことがあり過ぎて一言では語れませんが、感謝しかありません。本当に有難う御座いました。

6歳〜12歳の人格形成で大きな影響を与える時期に、まぁはすへ通い、様々な事が成長しました。
低学年の頃は、学校でもよく問題行動を起こし、仕事中に先生からの電話をしょっちゅう受けていました。
それでもかわさきさんが根気よく寄り添い、じっくり考える時間を与え、自分の頭で答えを導き出す事に導いて下さり、学校の評価は全く変わりました。
そして、6年生の個人面談では褒められる事ばかりになりました。
クラスを良くしようと、とても考えてくれている。男女に少し距離が出てくる年頃だが、別け隔てなくコミュニケーションを取ってくれるので、クラス皆が仲が良い。
何か感想を述べる時も、「いいと思います」だけでなく、「ここが、このようにいいよね。だけど、こうしたらもっと良くなるんじゃない?」と、より深く考えてくれる。
先生はかなり助けられていて、彼に感謝しています。
と、言って頂きました。
その絶大なる信頼の結果、卒業式の日、一番最後の合唱の指揮者に選ばれました。クラスだけでなく、学年の代表として選ばれたのです。
式の後で先生に伺った所、我が子しかいないと、誰(全教員)も異議なしだったそうです。

家庭では、家事を手伝いではなく当番制で、行えるようになりました。洗濯、料理を中心に、ほぼ何でも出来、アイロンもお裁縫もお手の物なので、ひとり暮らしもいつでも出来るレベルとなりました。

このようになるまで小学生で成長したのは、学校や家庭の中だけではとても難しかったと言わざるを得ません。まぁはすに通ったからこそだと、家族で一致しています。

人としての成長は、学力が疎かになる事もなく、寧ろ効率よく時間が使えるようになるので、悪い事はひとつもありません。
我が家の子のような体験を、沢山のお子さんが経験してくれたらいいなと、願うばかりです。

年齢に合ったアプローチをして下さっているし、親の知らない子育てに関する幅広い情報を
沢山教えてくださるのでありがたいです。

子どもも、学校とセットで、まぁはすに通うことが当たり前になっています。

自己主張するようになったこと。

自分で選べなかったり、決めることができなかったのですが、「こうしたい」「これはやりたくない」と言えるようになりました。

家でも学校でもない第三の場所として、自分らしさ、ありのままの自分を出せる場所です。

多様なプログラムをご用意頂いているばかりではなく、講師の質(人間性、指導方針含めた)も素晴らしいので、子どもの良き心が育まれているので、親としては安心です。

自分で考える力や、問題を解決する力が飛躍的に伸びます。

茶道、華道、囲碁、書道のプロによるレッスンが週替わりで行われたりスキー教室や海水浴、大使館、美術館などの豊富なプログラムがあり、
他の施設では真似できないような体験を通して、子どもは礼儀作法や思いやり、チャレンジする楽しさを学んでいます。

好奇心が旺盛になってきたのも嬉しいです。

運営の方の人脈が広く、着付けやSNSのプロの方などから話を聞く機会もあり、いろいろな可能性に触れられる場所だと感じています。

いろんなお話ができるので、親としても学ぶことができて助かります。

悩んだ時も気持ちに寄り添ってくださるので、安心して相談ができます。

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